高红提出，青训的本质是“育人”，被培养成为精英国家队的一员，意义远不止赛场的输赢：“那一年我们为什么感动了那么多的中国人，后来我去加拿大念书，还有好多华人碰见我跟我说，谢谢你，那个夏天给我带来的快乐。”
高红表示，这些经历让她至今难忘：“当年中国女足在亚特兰大的绽放，不仅让全世界重新认识中国女性的力量，更让海外华人感受到扬眉吐气的自豪，那是超越竞技本身的精神共鸣。”
高红反复强调，足球比赛的意义、规则的制定，都应围绕 “育人” 展开，而不是为了锦标主义存在——让球员在历练中成长，让体育的力量穿透赛场，才是精英体育最该坚守的内核。而这一切的根基，还是在于回归“人”。
在经历了国家队生涯的巅峰之后，高红选择出国深造，留学加拿大和英国，这段经历让她增长了很多对于青训培养以及如何转型成为一个好教练的见闻。
高红在加拿大上大学时主修体育管理，三年时间让她接触到了很多社区体育项目：“我发现，这些项目，不管是业余还是专业，所有人所有事都做得有模有样。一支小小的社区足球队，教练用职业的精神去对待，比如设计入场的仪式感，给孩子发背心儿，讲球队的故事，这就能吸引他们参与，也给他们带来一种被重视的尊严。原来我的业余爱好，也值得被认真对待。”
现在，高红在参与女足青训时，一些方法也被她用到现实中。比如在队里设置了四个队委，每天球队开会，她会让队委先给队员们开：“我就在旁边教她们如何去当一个小领袖，如何管理好这个球队。想从这方面启发她们，运动团体包含的并非只有竞技而已，而是涵盖了很多很多组成部分，我认为现在对孩子启用这样的教育，会让她们在未来更有竞争力。”
过去在带领U16、U17国少女足时，高红在训练方式上也做了大量的工作：“我过去在训练模式上做了一个重要调整：摒弃长期集训，改用更国际化的模式——每两周集中训练一次，结束后让球员休整两三周再归队，效果很好。因为我始终觉得，球员除了足球，更需要有完整的生活。所以两周的高强度集训后，他们需要时间放松、休整，回到自己的球队，和朋友相处，过属于自己的日子。而不是一直被‘圈’在集训营里。至于这两周的集训核心是什么？是每一天都提供高质量的训练环境和内容，以此达成高效的训练成果。”
球队的每期集训，高红都要求设开营仪式：“会上我会把完整的训练计划、每日安排，以及这一期要达成的目标，清清楚楚地告诉球员们，让大家心里有数。集训结束前，又会有一场专门的闭营会。会上有个特别环节，就是播放一个小短片。片子是我一位做广告视频的朋友帮忙拍的，用照片和视频串联起她们这两周的训练日常、生活片段，而且是以每个球员为独立单元来呈现的，让每个个体的付出与状态都被看见。这正是我想传递的：足球的根本，始终是人。”
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