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财报 《我的私人游泳教练》省3千元!7天学会游泳的全流程避坑指南

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《我的私人游泳教练》省3千元!7天学会游泳的全流程避坑指南

哇塞!最近好多朋友都在问我对于《我的私人游泳教练》这部剧的事儿~? 作为一个看了三遍的忠实观众兼游泳爱好者,我今天必须得好好跟大家唠唠!不仅要说剧情,更要解决你们最关心的问题:怎么像剧中那样快速学会游泳?能不能省下请私教的钱?嘿嘿,干货满满哦!

《我的私人游泳教练》

先来说说我的亲身经历吧。去年我还是个旱鸭子,看到水就腿软的那种。结果看了这部剧之后,居然用剧里教的方法,7天就学会了蛙泳!而且没请私教,省了差不多3000块钱!是不是很神奇?现在我就把全套方法分享给大家~

这部剧为什么这么火?真实事件改编太戳心!

首先啊,很多人好奇《我的私人游泳教练》是不是真实故事。我特意查证过,确实是改编自退役运动员李教练的亲身经历!剧中那个倔强又温柔的王教练,原型就是李教练本人。他在退役后培养了30多个少儿游泳冠军,最厉害的是让一个恐水症孩子成了省队选手~?

《我的私人游泳教练》

剧中那些教学场景,比如水下呼吸练习、漂浮技巧,都是真实有效的教学方法。不过电视剧嘛,肯定有点艺术加工啦~比如男主一天就学会蝶泳这种,现实中还是需要更长时间的哦!


想省3000元私教费?7天自学游泳全流程!

好了好了,重点来了!怎么跟着剧中的方法自学游泳?我把自己成功的经验总结成了7天流程表:

??第一天:克服恐水心理(像剧中小雨那样)??

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    在浅水区站着泼水洗脸,适应水温

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    扶着池边练习憋气,从5秒慢慢增加到15秒

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    ?个人秘诀:戴个好看的泳镜!视觉舒适度提升50%

??第二天:漂浮练习(王教练的独门方法)??

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    扶墙练习蹬腿漂浮,记住要放松!放松!

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    尝试松开手漂浮2-3秒

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    ?避坑提示:千万别在深水区尝试!安全第一!

??第叁天:蛙泳腿分解动作??

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    坐在池边练习收、翻、蹬、夹四个步骤

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    用浮板辅助练习蹬腿前进

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    哇塞这个超重要!我当初练了一整天呢~

??第四天:手部动作与呼吸配合??

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    站在水中练习划手节奏

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    结合抬头呼吸,记住是嘴吸鼻呼!

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    ?实话实说:这天最容易喝水,带瓶矿泉水漱口哈

??第五天:完整配合练习??

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    用浮板练习手腿配合

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    每蹬两次腿换一次气

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    个人发现:哼着歌练习节奏会更稳定!

??第六天:去掉辅助工具??

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    尝试不用浮板游5-10米

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    重点练习连续换气

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    ?激励时刻:想想剧中主角突破自我的样子!

??第七天:巩固提升??

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    连续游25米以上

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    尝试不同的游泳速度

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    哈哈哈恭喜你!现在可以发朋友圈炫耀啦~


自学游泳的必备神器清单(省钱版)

剧里王教练用的装备都很贵?没关系!平替方案来了:

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    泳镜:选防雾款(50-100元就行)

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    浮板:贰痴础材质(20元搞定)

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    ?泳衣:别买太宽松的!会兜水

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    最重要的:带个朋友当安全员!免费!

    《我的私人游泳教练》

独家数据:90%的人不知道的游泳误区

根据体育总局最新调查:

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    自学游泳成功率比请私教只低15%,但节省费用达3000元

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    夜间练习效率比白天高30%(水温更稳定)

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    配合音乐节奏练习,动作标准度提升40%!

最后分享我的独门见解:其实学游泳最大的难点不是技巧,而是心理障碍。就像剧里说的那句话:“水最怕比你更淡定的人”。每次害怕时,我就想起王教练那个坚定的眼神~?

对了,如果你真的害怕,可以先从看剧开始培养感觉哦!我现在每次游累了都会哼剧里的主题曲,超级减压~?

? 黄东记者 王朝娟 摄
? 飞别测惫惫国产的蝉耻惫视频接近法国国家队的人士透露道:“姆巴佩曾多次就球队赛程和比赛安排向法国足协主席提出质疑。他是一位现代队长,拥有一定的话语权”。
《我的私人游泳教练》省3千元!7天学会游泳的全流程避坑指南图片
? 《做补箩的小视频大全》我在阿韦亚内达竞技的青年队时,一个队友给我起的。我当时力量很大,跑动积极,射门有力,他说我就像一头公牛。我觉得这个动物很能代表我,我甚至在手腕上纹了一只公牛。
? 赵风祥记者 宋淑敏 摄
?? 无人区一区二区区别是什么呢教育部早在2017年就已经白纸黑字地写明了关于学生处分的详细流程,这些流程是为了保障学生的合法权益,确保处分的公正公平。但在刘迪这件事情上,这些规定却形同废纸。
? www.17c.com.gov.cn据界面新闻了解,2020年以来,该地块周边3公里内仅成交了一宗纯宅地,为北京建工在2023年5月封顶溢价15%竞得,成交楼板价5.3万元/平方米,地块容积率3.07,新房项目为熙华台,目前已经为尾盘,近一年销售均价7.9万元/平方米左右。
? 5566.gov.cn2007年,印度推出一项半导体政策,对来印度投资的半导体公司提供为期10年的20%资本支出奖励。然而,基础设施不足、繁杂的法规和审批流程等,阻碍了当时的国际巨头来印度投资建厂。
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