双人床上剧烈运动会越睡越累吗：睡眠质量下降的真相与改善方法，提升睡眠质量30%
为什么会出现越睡越累的情况？科学机制大揭秘
改善睡眠质量的实用小贴士
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尽量在睡前2-3小时完成剧烈运动 - ?
如果晚上运动，可以适当提前晚餐时间 - ?
给自己留出足够的"冷却期"
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保持卧室温度在18-22℃之间 - ?
使用遮光窗帘营造黑暗环境 - ?
准备一些轻柔的背景音乐或白噪音
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运动后可以做10分钟的深呼吸练习 - ?
尝试渐进式肌肉放松法 - ?
喝一杯温热的草本茶
独家数据：大多数人都忽略的睡眠真相
? 王强记者 王利云 摄
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《9.1网站狈叠础入口在线观看》根据法官Amit Mehta的判决，谷歌可继续保留Chrome浏览器和Android操作系统，但不得与设备制造商及浏览器开发商签署排他性默认搜索协议；同时，谷歌仍可向苹果等合作伙伴支付费用以维持其搜索引擎的默认地位。受此提振，苹果盘前涨3.7%。
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? 刘俊记者 陈先勇 摄
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《一次特殊的游泳课》联盟杯决赛迈阿密国际0-3不敌西雅图海湾人，赛后双方发生冲突，苏亚雷斯向对方工作人员吐口水，布斯克茨则向对方中场巴尔加斯挥拳。
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