双人床上剧烈运动会越睡越累吗：睡眠质量下降的真相与3步改善法，提升休息效率30%
为什么性生活后可能越睡越累？科学角度大揭秘
如何判断你的“剧烈运动”是否影响了睡眠？实用自测指南
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??睡前心率??：运动后心率是否持续偏高（如超过100次/分）？ - ?
??醒来感觉??：第二天是否头昏脑胀，甚至比睡前更累？ - ?
??睡眠日记??：记录下运动时间和睡眠质量，看看有没有规律。
3步改善法：轻松提升休息效率30%
独家数据：为什么大多数人忽略了这个问题？
? 王文芳记者 赵根舍 摄
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? 孙春燕记者 李响 摄
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