双人床上剧烈运动会越睡越累吗：睡眠质量下降的真相与改善方法，提升睡眠质量30%
为什么会出现越睡越累的情况？科学机制大揭秘
改善睡眠质量的实用小贴士
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尽量在睡前2-3小时完成剧烈运动 - ?
如果晚上运动，可以适当提前晚餐时间 - ?
给自己留出足够的"冷却期"
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保持卧室温度在18-22℃之间 - ?
使用遮光窗帘营造黑暗环境 - ?
准备一些轻柔的背景音乐或白噪音
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运动后可以做10分钟的深呼吸练习 - ?
尝试渐进式肌肉放松法 - ?
喝一杯温热的草本茶
独家数据：大多数人都忽略的睡眠真相
? 贺民平记者 黄秀勇 摄
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男生把困困塞到女生困困里为中小学生书包“减负”的背后，藏着一个个暖心的举措。北京市今年针对校内没有食堂的学校，大力推进“中央厨房+”供餐模式试点工作，将择菜、洗菜等食材粗加工环节前置到合作企业的中央厨房，同时对学校原有空间进行改扩建挖潜，见缝插针设置“微厨”，增设餐具洗消设备。市教委、市市场监管局发布《学校食堂清洁和消毒规范》，进一步严格校园餐具消毒标准，保证餐具干净卫生。
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《夫妻快乐宝典》完整版这次阅兵，是全面推进中国式现代化进入新征程的首次阅兵，是人民军队奋进建军百年的崭新亮相，是中华民族捍卫和平正义的坚定宣示。
? 肖魁元记者 温居朝 摄
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日亚尘码是日本的还是中国的现年69岁的瑞典网球名宿比约·博格在其即将出版的自传中透露，他在不久前确诊了前列腺癌晚期，这让他不得不接受化疗治疗来尽可能延长自己的生命。在提供给《体育周刊》的书稿中，比约.博格详细描述了自己在抗癌历程。
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高叁妈妈用性缓解孩子压力特朗普随后表示，他将永远与莫迪保持朋友关系，但自己“不喜欢莫迪此刻的所作所为”。他说：“印度和美国有着特殊的关系。没什么可担心的。我们只是偶尔会有一些摩擦。”
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宝宝下面湿透了还嘴硬的原因特朗普本人不是军工专家。且好像我们并没有听他说，“没有人比我更懂军工”。但对于中国阅兵之阵仗，特朗普似乎赞不绝口。且因为今年早些时候他以美国陆军建军250周年的名义在华盛顿举行阅兵，似乎感觉不那么顺畅，也正因此，还想筹划新的海上阅兵。
