最近有几位同学私信我，主题都是对于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
成色18k.8.35mb菠萝在这22万辆里，有近16万辆都是德国车，奔驰卖出了5.3万辆，连续十年位列外国品牌销量第一，后面是宝马（3.5万辆）、大众（2.2万辆）、奥迪（2.1万辆）。为帮助企业规避广告风险，该局在北汽福田开展了广告合规专题培训。培训紧扣汽车行业广告宣传与直播营销痛点，通过剖析典型案例，系统解读“绝对化用语规范使用”“数据引用真实性要求”“直播话术审核要点”等实务问题，为企业划定合规红线。此次培训采用“线上+线下”双通道模式，覆盖企业合规师及业务骨干100余人，有效提升从业人员法律意识与风险防控能力。成色18k.8.35mb菠萝88888.gov.cn而小米AI眼镜也在设计上对Meta Ray-Ban有不少借鉴，贴心地提供了三款配色，还搭配了电致变色镜片和彩色镜片，在个性化方面有了不少提升。阿曼外交大臣巴德尔13日在社交媒体上发文说，以色列对伊朗的袭击“非法”“不正当”，对地区稳定构成“严重威胁”。巴德尔呼吁国际社会推动局势降温，支持外交解决方案。
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? 刘玉娜记者 马志强 摄
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? 黄双瑞记者 连金红 摄
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