双人床上剧烈运动会越睡越累吗：睡眠质量下降的真相与改善方法，提升睡眠质量30%
为什么会出现越睡越累的情况？科学机制大揭秘
改善睡眠质量的实用小贴士
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尽量在睡前2-3小时完成剧烈运动 - ?
如果晚上运动，可以适当提前晚餐时间 - ?
给自己留出足够的"冷却期"
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保持卧室温度在18-22℃之间 - ?
使用遮光窗帘营造黑暗环境 - ?
准备一些轻柔的背景音乐或白噪音
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运动后可以做10分钟的深呼吸练习 - ?
尝试渐进式肌肉放松法 - ?
喝一杯温热的草本茶
独家数据：大多数人都忽略的睡眠真相
? 罗金华记者 赵长庆 摄
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《特殊的房产销售2》9月5日，男童母亲马女士告诉潇湘晨报记者，此案已于7月29日在六盘水市中级人民法院开庭审理，8月20日法院作出了判决，凶手刘某芬被判处死刑，缓期二年执行。今天早上，马女士收到了判决结果，对这个判决结果她并不满意。
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? 梁宝华记者 董俊鹏 摄
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