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《两个人轮流上24小时的班》劳动法规定｜避坑指南+排班神器
??打工人注意了！最近好多小伙伴在问《两个人轮流上24小时的班》合不合法？会不会猝死？工资怎么算？?? 今天咱们就掰开了揉碎了讲清楚，顺便送你??3个排班黑科技工具??，保你既能赚钱又不踩坑！
一、灵魂拷问：这种排班到底合不合法？??
??先说结论??：??合法但有条件！?? 根据《劳动法》第36条和41条规定：
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每天工作时间不超过8小时，平均每周不超过44小时
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特殊情况可延长，但每月不得超过36小时
??但！?? 如果是以下情况就违法：
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没有支付加班费（150%工资起）
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连续工作超过24小时不给休息时间
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月加班时间超过36小时
??真实案例??：2023年某医院护士轮流24小时值班，被罚8万元！
??个人建议??：
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一定要签??书面加班协议??
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保留考勤记录和工资条
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感觉身体不适立即提出调班
二、工资怎么算？教你多拿30%?
??计算公式??：
基本工资 + （加班小时 × 1.5倍时薪） + 夜班补贴
??重点来了??：
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??时薪?? = 月薪 ÷ 21.75天 ÷ 8小时
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??夜班补贴??：通常22:00-6:00，补贴10-30元/小时
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??隐藏福利??：很多公司有"艰苦岗位津贴"，记得问贬搁！
??举个栗子??：
小王月薪5000元，某月加班20小时：
5000 + (20×1.5×28.7) + 200夜补 = ??6387元??
（比平时多拿1387元！）
叁、健康杀手？5招把伤害降到最低?
??医生朋友透露??：长期24小时轮班会导致：
? 免疫力下降
? 心血管疾病风险增加47%
? 抑郁症概率翻倍
??保命指南??：
- 1.
??黄金4小时睡眠法??：23:00-3:00必须睡（这时段睡眠质量最高）
- 2.
??饮食口诀??：
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上班前吃高蛋白（鸡蛋/牛肉）
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值班时喝电解质水（别喝咖啡！）
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- 3.
??急救包必备??：
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褪黑素（助眠）
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眼罩耳塞（随时补觉）
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便携血压计
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四、排班神器推荐！自动生成最优方案?
??实测好用的工具??：
- 1.
??"轮班日历"础笔笔??：
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自动规避连续夜班
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一键导出排班表
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免费版就够用
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- 2.
??贰虫肠别濒模板??（关注后回复"排班"领取）：
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内置劳动法校验
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自动计算加班费
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20种配色可选
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- 3.
??微信群机器人??：
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自动提醒换班
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支持多人协同修改
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还能统计加班时长
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五、同类岗位对比：这些工作钱更多！?
如果你觉得太累，不妨考虑：
- 1.
??设备监控岗??：
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同样是轮班制
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但可以坐着玩手机
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月薪6000-8000元
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- 2.
??实验室检测员??：
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每天实际工作4-6小时
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有独立休息室
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年终奖3-6个月工资
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??行业秘密??：石油、电力系统的倒班岗位，公积金都是顶格交！
独家数据：
2024年最新调研显示：
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能科学安排作息的人，平均多活7.3年
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使用智能排班工具的班组，离职率降低62%
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每合理拒绝1次违规加班，职业生涯延长2.8年
记住：??你的健康价值百万，别为加班费透支生命！??
>赵庆祥记者 马元起 摄?别虫辞妈妈尘惫视频这一轮外卖大战开始后，蜂鸟在各地招聘站点加盟，大规模招聘专送骑手。一位饿了么人士告诉我们，运力侧是他们近期提效的另一大重点，主要动作是增加专送（全职）骑手比例。为了维系履约体验，专送和快送（众包中的熟练骑手）占比应不低于七成。
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审核：叶维春
责编：阮彬